Berikut ini Tips Mudah Agar Cepat Hamil yang Dikutip dari sofeminine.co.uk, Rabu (18/11/2015),
1. Lakukan Program Diet sehat
Lakukanlah Fertility Diet. Tips berikut ini termasuk gampang dan mudah; mudah diucapkan daripada dilakukan, walaupun begitu diet dan gaya hidup sehat wajib dilakukan untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil. Fertility diet adalah cara mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan kesuburan. Tujuannya, tentu saja agar dapat segera hamil setelah menikah. Tidak hanya itu, fertility diet juga membantu menyiapkan sumber nutrisi bagi janin nantinya dan mencegah terulangnya keguguran bagi yang pernah mengalaminya. Jadi, pastikan asupan vitamin dan mineral yang masuk mencukupi bagi keberhasilan program hamil.
Asam folat penting untuk ibu hamil, tetapi juga penting bagi wanita yang sedang berusaha hamil. Sayuran dan buah tidak hanya meningkatkan zat mineral dalam tubuh, tapi juga membunuh racun dalam tubuh Anda. Makanan yang kaya asam folat biasanya hijau, jadi cobalah makan lebih banyak brokoli dan bayam.Susu, buah-buahan, daging tanpa lemak atau ikan dan protein dalam jumlah yang seimbang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesuburan.
Memilih jenis karbohidrat yang tepat juga dapat membantu. Karbohidrat whole grains seperti nasi merah atau oatmeal yang banyak mengandung antioksidan, vitamin B, serta zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan. Konsumsilah daging merah atau minumlah multivitamin yang mengandung zat besi. Banyak-banyak mengkonsumsi ikan juga sangat membantu meningkatkan kesuburan karena ikan kaya kandungan omega 3.
2. Miliki atau jaga Berat badan yang sehat
Idealnya BMI Anda (indeks massa tubuh) harus di angka 20-25. Jika di atas atau di bawahnya maka kemungkinan perlu berjuang untuk bisa hamil cepat. Kunjungi dokter untuk memeriksa apakah berat badan Anda bisa menjadi penghalang untuk bisa hamil.
3. Menghindari kafein
Kafein dapat memengaruhi penyerapan zat besi dan kalsium. gantilah kopi berkafein dengan decaf dan tambahan susu yang dapat menambah kalsium dalam tubuh. Wanita dengan masalah kesuburan tidak akan mendapatkan keuntungan apa pun jika meminum banyak kopi. Ternyata mereka yang minum lebih dari 4 cangkir kopi hitam dalam sehari dapat mengurangi kemungkinan untuk hamil sekitar 26 persen.
4. Tahu waktu datang bulan
wanita lebih mungkin untuk hamil dalam satu atau dua hari pada masa ovulasi. Banyak melakukan aktivitas seks pada saat itu merupakan waktu ideal. Sementara kehidupan sperma bertahan sampai 7 hari. Sel telur malah punya umur yang lebih pendek karena mereka hanya 'hidup' selama 12-24 jam setelah mereka dilepaskan, sehingga Andalah yang paling tahu kapan waktunya Anda sedang subur
5. Berhubungan intim dengan rutin
Berhubungan seks secara teratur sangat penting untuk mendapatkan kehamilan. Menurut survei yang dilakukan oleh First Response, tiap pasangan rata-rata harus berhubungan seks sebanyak 104 kali sebelum mendapatkan kehamilan.
Jangan lupa, setelah Anda melakukan hubungan seks, tetaplah berbaring dan bukannya buru-buru mandi dengan shower. Selain itu cobalah untuk tetap dalam posisi berpelukan erat dengan pasangan Anda.
6. Jadi, berapa lama lagi?
Secara umum 84 persen pasangan baru bisa mendapatkan kehamilan sekitar satu tahun, sedangkan yang lainnya bisa memakan waktu lebih lama.
Statistik menunjukkan 92 persen pasangan bisa hamil setelah dua tahun berusaha, tetapi kebanyakan mereka disarankan untuk konsultasi ke dokter jika sudah mencoba selama satu tahun tanpa hasil.
Wanita yang lebih muda bakal lebih subur sehingga sekali mencoba berhubungan intim semakin mudah untuk hamil. Rata-rata wanita berusia awal 20-an memakan waktu 4-5 bulan untuk bisa hamil.
Wanita di usia 30-an awal butuh rata-rata 7-10 bulan. Adapun untuk usia 30-an ke atas, mereka sering mendapatkan kehamilan setelah 10-12 bulan berusah
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk " Tips Mudah Agar Cepat Hamil Bagi Pasangan Yang Baru Menikah "
Posting Komentar